Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2014
| Dystans całkowity: | 950.90 km (w terenie 50.00 km; 5.26%) |
| Czas w ruchu: | 34:37 |
| Średnia prędkość: | 27.47 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 4173 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (82 %) |
| Suma kalorii: | 23323 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 50.05 km i 1h 49m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 90%)
HR avg:153 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 622 kcal
Rower:
wieczorne bieganie
Poniedziałek, 10 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0
dystans - 10,00 kmczas - 0,47;30
średnie tempo - 4,45 min/km
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
63.54 km
0.00 km teren
02:40 h
23.83 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Temperatura:12.0
HR max:176 ( 94%)
HR avg:128 ( 68%)
Podjazdy:601 m
Kalorie: 1222 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
szoska + podjazdy (Pożegowo x 10)
Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
80.09 km
0.00 km teren
03:00 h
26.70 km/h:
Maks. pr.:47.70 km/h
Temperatura:12.7
HR max:157 ( 84%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy:253 m
Kalorie: 1423 kcal
Rower:Author Synergy 2008
miasto,szosa, Wierzenica/Wierzonka x 4
Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
29.37 km
0.00 km teren
01:00 h
29.37 km/h:
Maks. pr.:40.50 km/h
Temperatura:3.7
HR max:158 ( 84%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy: 64 m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
wieczorne kręcenie
Piątek, 7 marca 2014 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0
Żwawa godzinka ze światełkami,chłodnawo o tej porze.Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 504 kcal
Rower:
wieczorne bieganie
Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0
dystans - 8,00 kmczas - 0,39;32
średnie tempo - 4,56 min/km
2 km - rozbieganie + 2 x 2 km/1 km
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 83%)
HR avg:139 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 806 kcal
Rower:
wybieganie - 2 trening
Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0
dystans - 15,00 kmczas - 1,21;11
średnie tempo - 5,25 min/km
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
61.44 km
0.00 km teren
02:18 h
26.71 km/h:
Maks. pr.:52.30 km/h
Temperatura:12.0
HR max:166 ( 89%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:471 m
Kalorie: 1267 kcal
Rower:Author Synergy 2008
szoska + podjazdy - (Pożegowo x 8) - 1 trening
Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj umówiłem się z Tomkiem Jakubowskim na podjazdy.Niekoniecznie to dobry pomysł po wczorajszej jeździe i po
kilku mocnych tygodniach ciągiem.
Ale jak już się zdecydowałem to trzeba swoje zrobić.
Do Mosiny dojeżdżamy spokojnie,pogaduchy etc.
Na Pożegowskiej - tuż za torami zaczynamy podjazdy i jak
zawsze aż do drogi odbijającej w prawo w kierunku punktu widokowego.
W sumie każdy kręci swoje - Tomek na swojej szosie a ja na nieco
topornym trekingu ale nie ma być lekko.
W założeniu kręcę od samego dołu na górę bez zmiany przełożeń;
jadę w ustawieniu 3/4 czyli 48-21...ma być twardawo.
Niestety nogi zmęczone i sił brak więc by nie klikać to część wystromienia
jadę na stojąco - nadal twardo.
Planowaliśmy wstępnie 10 podjazdów ale stanęło na 8.
Na pierwszy raz wystarczy;robota wykonana,tętno w najcięższych momentach
mieściło się w 4 strefie - tak miało być.
Niestety nieco krótkie przerwy między podjazdami - zaraz po zjeździe kolejny podjazd.
Wychodziło na to że czas odpoczynku wynosił 0,5-0,6 czasu podjazdu.
Następnie zaliczyliśmy sklepik(100 m poniżej nawrotki na szczycie) i pojechaliśmy
przez Rogalinek,Czapury i Starołękę do domu.
Dane wyjazdu:
102.03 km
0.00 km teren
03:08 h
32.56 km/h:
Maks. pr.:52.30 km/h
Temperatura:12.0
HR max:169 ( 90%)
HR avg:145 ( 77%)
Podjazdy:183 m
Kalorie: 2072 kcal
Rower:Author Synergy 2008
szoska przez Śrem
Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 0
Kolejna sobotnia setka prze Śrem.Jak sie okazało w praniu - najszybsza ze wszystkich jakie pamiętam.
W sumie nic w tym dziwnego - po pierwsze marzec,po drugie większość
bikerów na szosach a po trzecie - mocne pociągnięcia Alexa na przodzie.
Niby równo kręcił na twardo przy niskiej kadencji ale na poziomie 38-42 km/h.
Właściwie to nie pamiętam czy były chwile poniżej 30 km/h ...jedynie na światłach,
rondach i ciasnych zakrętach.Dopiero w mieście bardziej rozjazdowo.
Poniżej foty z "lunchu" w Dąbrowie (56 km rundy)
