szoska + podjazdy - (Pożegowo x 8) - 1 trening

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj umówiłem się z Tomkiem Jakubowskim na podjazdy.
Niekoniecznie to dobry pomysł po wczorajszej jeździe i po
kilku mocnych tygodniach ciągiem.
Ale jak już się zdecydowałem to trzeba swoje zrobić.
Do Mosiny dojeżdżamy spokojnie,pogaduchy etc.
Na Pożegowskiej - tuż za torami zaczynamy podjazdy i jak
zawsze aż do drogi odbijającej w prawo w kierunku punktu widokowego.
W sumie każdy kręci swoje - Tomek na swojej szosie a ja na nieco
topornym trekingu ale nie ma być lekko.
W założeniu kręcę od samego dołu na górę bez zmiany przełożeń;
jadę w ustawieniu 3/4 czyli 48-21...ma być twardawo.
Niestety nogi zmęczone i sił brak więc by nie klikać to część wystromienia
jadę na stojąco - nadal twardo.
Planowaliśmy wstępnie 10 podjazdów ale stanęło na 8.
Na pierwszy raz wystarczy;robota wykonana,tętno w najcięższych momentach
mieściło się w 4 strefie - tak miało być.
Niestety nieco krótkie przerwy między podjazdami - zaraz po zjeździe kolejny podjazd.
Wychodziło na to że czas odpoczynku wynosił 0,5-0,6 czasu podjazdu.
Następnie zaliczyliśmy sklepik(100 m poniżej nawrotki na szczycie) i pojechaliśmy
przez Rogalinek,Czapury i Starołękę do domu.