Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	1389.36 km (w terenie 194.30 km; 13.98%)
Czas w ruchu:	51:29
Średnia prędkość:	26.99 km/h
Maksymalna prędkość:	60.60 km/h
Suma podjazdów:	6304 m
Maks. tętno maksymalne:	181 (97 %)
Maks. tętno średnie:	170 (91 %)
Suma kalorii:	28022 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	49.62 km i 1h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.79 km 0.00 km teren

00:15 h 23.16 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:25.3

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 165 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Maraton Sulechów - rozgrzewka

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

16.94 km 1.00 km teren

00:45 h 22.59 km/h:

Maks. pr.:49.30 km/h

Temperatura:28.3

HR max:160 ( 86%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 62 m

Kalorie: 375 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

przejażdżka

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 0

Takie tam kręcenie...
Klikanie manetką by pokręcić na wszelakich przełożeniach;
w tym próby podjazdów na nieużywanym młynku - 1/3 , 1/2
Jakoś nie korzystam z takich przełożeń więc nie bardzo to pracuje ;(
Zobaczymy jutro - może czasem się przydać w Sulechowie,oby działało.

Dane wyjazdu:

26.13 km 0.00 km teren

01:00 h 26.13 km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:24.3

HR max:138 ( 74%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 419 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście(lekko)

Piątek, 17 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0

Godzinka spokojnej jazdy.

Dane wyjazdu:

75.22 km 0.00 km teren

02:41 h 28.03 km/h:

Maks. pr.:58.80 km/h

Temperatura:28.8

HR max:176 ( 94%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 1466 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

Runda z Rafałem przez Objezierze.
Pierwsza godzna jazdy mocna;właściwie dobre 30 min - po wyjechaniu
z miasta,dojeżdżając do Kiekrza.Od tego miejsca dobrze się cisnęło
z wiatrem aż do Pamiątkowa.
Druga część rundy dużo wolniej,silny wiatr od przodu mocno
utrudniał jazdę i zweryfikował średnią,która spadła z ponad 32 o kilka
km/h w dół.

Dane wyjazdu:

30.66 km 0.00 km teren

01:00 h 30.66 km/h:

Maks. pr.:44.10 km/h

Temperatura:20.6

HR max:161 ( 86%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 689 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorne kręcenie

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

To samo co wczoraj,tylko mocniej.

Dane wyjazdu:

30.14 km 0.00 km teren

01:07 h 26.99 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:16.3

HR max:140 ( 75%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 506 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorne kręcenie

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Spokojna godzinna jazda
Pń - Plewiska - Skórzewo - Ławica - Pń

Dane wyjazdu:

30.02 km 0.00 km teren

01:11 h 25.37 km/h:

Maks. pr.:36.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:124 ( 66%)

HR avg:104 ( 55%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 396 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście(lekko)

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 0

Jazda regeneracyjna

Dane wyjazdu:

90.25 km 46.00 km teren

03:50 h 23.54 km/h:

Maks. pr.:55.20 km/h

Temperatura:17.7

HR max:181 ( 97%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:670 m

Kalorie: 2362 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening teren/szosa

Sobota, 11 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 0

Trening z Tomkiem Jakubowskim.
Start z Hetmańskiej(koło Maka) i jazda szosą do Mosiny.
Mocny wjazd na Pożegowo po czym w teren.
Ustaliliśmy pętlę przez hopki,czarny szlak biegnący tuż przy
jez. Dymaczewskim,dalej dojazd do czerwonego szlaku i jazda nim
przy jez. Góreckim by w końcu domknąć pętlę.
Przekręciliśmy 3 takie pętlki(każda o długości 14,6 km)
Tempo mocne,chwilami wyścigowe ale ważna były kilometry zrobione
w terenie,który miał ładne przewyższenia,sekcje techniczne etc.
Powrót szoską do Pozka też całkiem żwawo.
Cały dzień miało padać ale okazało się,że tylko lekko kropiło i
to tylko czasami.
Solidny trening,czas naładować akumulatory :)

Dane wyjazdu:

41.93 km 5.30 km teren

01:43 h 24.43 km/h:

Maks. pr.:57.40 km/h

Temperatura:28.7

HR max:172 ( 92%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:282 m

Kalorie: 1077 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście,trochę terenu

Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 0

Pń,os.Rusa,Koziegłowy,Dziewicza Góra,Koziegłowy,Pń.

Na Rusa z towarem,do Kozich po kasę a na Dziwiczą by zaliczyć
jedną pętlę xc - łatwo nie było,czas taki sobie - 9,18.
Powrót przez Kozie,szybka kawka i powrót do domu.
Gnałem na powrocie ale w okolicach PKS dorwała mnie ulewa więc
do domu dotarłem przemoczony :(

Dane wyjazdu:

28.05 km 0.00 km teren

01:05 h 25.89 km/h:

Maks. pr.:38.50 km/h

Temperatura:25.2

HR max:136 ( 73%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: 515 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście - 2 trening

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Poznań,Plewiska,Skórzewo,Ławica,Poznań