Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2013

Dystans całkowity:	1006.56 km (w terenie 133.00 km; 13.21%)
Czas w ruchu:	42:22
Średnia prędkość:	23.76 km/h
Maksymalna prędkość:	53.70 km/h
Suma podjazdów:	3706 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (95 %)
Maks. tętno średnie:	155 (83 %)
Suma kalorii:	25251 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	59.21 km i 2h 29m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

85.05 km 0.00 km teren

03:20 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:6.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 21.12.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

nocne bieganie - Ławica

Piątek, 20 grudnia 2013 · dodano: 20.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km

czas - 0,45;42

średnie tempo - 5,05 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

14.10 km 0.00 km teren

00:35 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:36.50 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 86%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 310 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 545 kcal

Rower:

nocne bieganie

Środa, 18 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,20 km
czas - 0,39;44
średnie tempo - 4,50 min/km

8,2 + (^)

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

32.80 km 0.00 km teren

01:20 h 24.60 km/h:

Maks. pr.:40.20 km/h

Temperatura:7.9

HR max:165 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 99 m

Kalorie: 782 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście(żwawo)

Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 0

Dom - os.Kopernika - Kozie - dom

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 80%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 499 kcal

Rower:

nocne bieganie - 2 trening

Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,42;03
średnie tempo - 5,15 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

75.90 km 0.00 km teren

03:11 h 23.84 km/h:

Maks. pr.:45.90 km/h

Temperatura:6.4

HR max:175 ( 94%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:342 m

Kalorie: 1723 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda teren/szosa - 1 trening

Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 0

Całkiem konkretna runda w terenie.
Nad Maltą stawiła się spora grupka bikerów lecz powstały dwie
grupy; jedni pojechali na szoskę a ja wraz z Tomkiem Stomilem,
Jurkiem,Markiem i Rafałem Bielawski pognaliśmy w teren.
Tempo średnie - nie spacerowe,miejscami przytrzymane.
Znalazło się na trasie parę mocno błotnistych odcinków ale w sumie
było całkiem dobrze.
Dobre 3 godzinki jazdy z czego sporo w terenie dało nam niezły
trening.
Dzisiaj musiałem kręcić na Cube - napęd w Authorze do wymiany a zamówiona
promocyjna kaseta dotrze dopiero 19 grudnia.

Dane wyjazdu:

80.30 km 0.00 km teren

03:14 h 24.84 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:3.5

HR max:150 ( 80%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:154 m

Kalorie: 1486 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 14.12.2013 | Komentarze 0

Sobotnie kręcenie;
Runda przez Mosinę,Żabno,Brodniczkę,Grzybno,ponownie Żabno,
Mosinę,Luboń i do Pozka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 561 kcal

Rower:

wieczorne bieganie(Ławica)

Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,44;59
średnie tempo - 5,00 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 614 kcal

Rower:

wieczorne bieganie(Ławica) - 2 trening

Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,44;36
średnie tempo - 4,57 min/km

9 + 6P20

Kategoria bieganie