Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 637.79 km (w terenie 38.00 km; 5.96%) |
| Czas w ruchu: | 25:45 |
| Średnia prędkość: | 24.77 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 2193 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (77 %) |
| Suma kalorii: | 1611 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 53.15 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia - 2 trening
Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0
PlatinumTrening siłowy z Jonaszem.
czas - 1 h
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
75.02 km
0.00 km teren
03:05 h
24.33 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:0.6
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:479 m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie - 1 trening
Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0
Czwartkowa,zimowa runda przez Objezierze.Dzisiaj wyjątkowo oprócz Rafała towarzyszyli mi Mateusz i
Tomek Pawelec.Tomek ma ferie więc i czas by pokrecić w tygodniu.
Zimno ale nie było tragedii,pogodnie i trochę wiatru w twarz - głównie w
pierwszej części rundy.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia - 2 trening
Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0
PlatinumAeroby; orbitrek - 45 min , bieżnia - 30 min(5,2 km)
czas - 1 h 15 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
basen - 1 trening
Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0
Octopusdystans - 2200 m
czas - 0,44;07
Avg 50 m - 0,01;00:15
Best 50 m - 0,00;47:32
Kategoria pływanie
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia
Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 0
PlatinumTrening siłowy + aeroby(bieżnia - 4,5 km)
czas - 1 h 15 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0
Platinum - trening siłowyczas - 50 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
30.27 km
0.00 km teren
01:18 h
23.28 km/h:
Maks. pr.:32.00 km/h
Temperatura:-2.7
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 96 m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie - spokojna
Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0
Samotne kręcenie przy temeraturze w okolicach - 5 stopni.Kominiarka na głowę i jazda...w sumie zdała egzamin;
marzły raczej dłonie i stopy.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
basen - 2 trening
Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 0
Termy Maltańskie - basen 50 mdystans - 1800 m
czas - 0,35;54
Avg 50 m - 0,00;59:83
Best 50 m - 0,00;44:98
Kategoria pływanie
Dane wyjazdu:
102.33 km
0.00 km teren
04:12 h
24.36 km/h:
Maks. pr.:37.50 km/h
Temperatura:-0.3
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:283 m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie - 1 trening
Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 0
Sobotnia,mocno zimowa runda.Na spotkaniu zjawili się Rafał,Jonasz,Krzychu,Tomek-Stomil i
Tomek Pawelec.
Pogoda nas nie rozpieszczała,temp.lekko na minusie,wiatr(znośny)
i drogi miejscami mocno zaśnieżone.
Do sklepiku w Dąbrowie jeszcze jako tako ale na powrocie wiaterek
nie był już sprzyjający,zaczął padać śnieg no i było coraz zimniej.
Ruszyliśmy w sześciu ale po drodze najpierw w Żabnie odbił od grupy
Tomek Pawelec(dziś ma studniówkę ;) ),a w Rogalinku Tomek-Stomil.
Ten drugi wracał do Swarzędza więc wolał o kilka km skrócić powrót.
Runda przeszło czterogodzinna więc mogła podmęczyć - zwłaszcza,że
zima dała o sobie znać a my ambitnie chcieliśmy przekręcić 100 km
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia
Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0
PlatinumTrening siłowy + aeroby(orbitrek)
czas - 1 h
Kategoria siłownia