Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:	637.79 km (w terenie 38.00 km; 5.96%)
Czas w ruchu:	25:45
Średnia prędkość:	24.77 km/h
Maksymalna prędkość:	49.40 km/h
Suma podjazdów:	2193 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	144 (77 %)
Suma kalorii:	1611 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	53.15 km i 2h 08m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 5,5 km)

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 3 trening

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 52 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

32.60 km 0.00 km teren

01:00 h 32.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - 2 trening

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 2

Nielubiane kręcenie w domu

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 1 trening

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Octopus - trening zadaniowy

dystans - 1800 m (1350kl + 450kr)

100kr(p-15s),400kl(p-20s),4x50kr(p-20s),450kl(p-20s)
50kr+150kl(p-15s),50kr+250kl(p-15s),75kl+25kr(p-15s)
25kr+25kl

czas - 38 min
czas ruchu - 0,34;35
Best 50 m - 0,00;45:73

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(orbitrek)

czas - 1 h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 5,2 km)

czas - 1 h 10 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

50.05 km 20.00 km teren

02:35 h 19.37 km/h:

Maks. pr.:38.80 km/h

Temperatura:-1.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:293 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda teren/szosa

Niedziela, 20 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 0

Niedzielne kręcenie - miejscami w głębokim śniegu.
Start z Malty i terenem jazda w kierunku Dziewiczej...na którą
niestety nie dało się wjechać - parę podjazdów trzeba było
pokonać z buta(brak trakcji)
Z Dziewiczej pojechaliśmy do Czerwonaka i szosą na Maltę i do domu.
Na rundzie był Rafał,Jonek,Mateusz,Krzychu,Emil i Filip.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 2 trening

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0

Termy Maltańskie - basen 50 m

dystans - 1500 m
czas - 0,29;59
Avg 50 m - 0,00;59:97
Best 50 m - 0,00;43:67

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

60.70 km 0.00 km teren

02:35 h 23.50 km/h:

Maks. pr.:35.80 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:190 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie(zimowo) - 1 trening

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0

Sobotnia jazda w mocno zimowym wydaniu.
Padający śnieg,temperatura około -7 i zimny wiatr na powrocie.
Runda skrócona - przez Mosinę i Krajkowo do Żabna po czym znowu
na Mosinę i do Pozka.
Mimo niesprzyjającej aury na rundzie pojawili się:
Rafał,Jonek,Piotr,Krzychu,Tomek Pawelec i Michał Kowalczyk.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 4 km)

czas - 1 h

Kategoria siłownia