Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 1581.85 km (w terenie 375.20 km; 23.72%) |
| Czas w ruchu: | 62:41 |
| Średnia prędkość: | 25.24 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6111 m |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 56.49 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
62.60 km
52.00 km teren
02:14 h
28.03 km/h:
Maks. pr.:47.80 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:437 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
Grand Prix Wlkp w maratonach MTB - Gniezno
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 1
Statystyki maratonu;Dystans - 66 km (dane orga)
Czas jazdy - 2,14;36 (najlepszy 2,12;56)
Open Mega - 5 (na 141)
Kat. M3 - 2 (na 43)
Drugie pudło w sezonie(jak i w życiu),przynajmniej w MTB.
Puchar za owe drugie miejsce większy(jakby bardziej okazały) niż ten
z Czerwonaka za trzecią lokatę...jeszcze się przyzwyczaję ;)
To był bardzo udany start w ten gorący aczkolwiek wietrzny dzień.
Nawet się nie spodziewałem,ze przede mną na mecie bedą tylko bracia Swat,
Radek Lonka i Marek Witkiewicz.
Są to nazwiska liczące się w środowisku kolarskim i to nie tylko
w Wielkopolsce.Owa cała czwórka to czołowi zawodnicy xc w kraju
w swoich kategoriach wiekowych.Tym bardziej mam powody do zadowolenia.
Poniżej miły obrazek...być na podium tuż za Radkiem Lonką to jest to!
Gniezno - dekoracja kategorii M3© JaroPn
Oby forma nadal była na podobnym poziomie - z tendencją wznoszącą :)
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
46.30 km
0.00 km teren
02:00 h
23.15 km/h:
Maks. pr.:52.40 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:144 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie - lekko
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0
Spokojna jazda na szosie na dzień przed maratonem.Runda przekręcona z bratem przez Sarołękę,Czapury,Rogalinek
do Puszczykowa.Tam mała kawka i...wiadomo - lody :)
Następnie jeden podjazd pod zbiorniki w tempie wycieczkowym,
choć ja pozwoliłem sobie na mały kilkunastosekundowy atak pod górę.
Później powrót szosą przez Luboń do Poznania.
Czas na uzupełnienie glikogenu i zapewnienie sobie nadwyżki
energetycznej przed jutrzejszym startem w Gnieźnie.
Dane wyjazdu:
46.90 km
16.00 km teren
02:00 h
23.45 km/h:
Maks. pr.:48.50 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:213 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening szosa/teren
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0
Jazda szosa do Swarzędza,trochę terenu przy jeziorze Swarzędzkim;(cztery intrwałowe pętelki).
Następnie kręcenie w kierunku Malty z zaliczeniem kilku singielków.
Powrót szosą do domu.
Do Swaja jechałem sam,tam umówiłem się z Kubą więc dalszą część
kręciliśmy już wspólnie.
Dane wyjazdu:
22.60 km
0.00 km teren
00:50 h
27.12 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 37 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
kręcenie po mieście - 2 trening
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
Krótka jazda po mieście,jazda po towar i takie tam...Dane wyjazdu:
73.20 km
0.00 km teren
02:42 h
27.11 km/h:
Maks. pr.:43.70 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:267 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie - 1 trening
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
Czwartkowa runda szosowa w towarzystwie Rafała,Emila i Piotra.Żwawe kręcenie w zimny i wietrzny dzień.
Po dwóch dniach luzu należało przypomnieć nogom do czego służą
korby przy rowerze;)
Dane wyjazdu:
41.70 km
0.00 km teren
01:43 h
24.29 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:119 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
kręcenie po mieście
Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0
Dziś akcja 2 w 1Załatwienie kilku spraw;księgowy,zamówienia,odbiór towaru...
Przy okazji spokojny trening zaliczony.
Dane wyjazdu:
95.00 km
90.00 km teren
04:18 h
22.09 km/h:
Maks. pr.:51.40 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:396 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
BM Wieluń - Giga
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 1
Kolejna edycja BM u Grabka w niesprzyjających warunkach.Zimno,deszczowo...po prostu bleee.
Frekwencja też dużo niższa niż w ubiegłym roku - okoo 700 bikerów
na wszystkich dystansach(na giga garstka)
Podsumowanie;
Dystans - 94 km (dane orga)
Open giga - 22 (na 46)
Kat. M3 - 8 (na 18)
Czas - 4,18;25 (najlepszy 3,32;58)
Kategoria Zawody, Bike Maraton 2012
Dane wyjazdu:
25.50 km
0.00 km teren
01:00 h
25.50 km/h:
Maks. pr.:38.80 km/h
Temperatura:31.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 36 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
kręcenie po mieście(lekko)
Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0
Lekka godzinna jazda na dzień przed maratonem we Wieluniu.Dane wyjazdu:
73.30 km
0.00 km teren
02:55 h
25.13 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:220 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening w tlenie - szosa
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
Czwartkowa runda z Rafałem przekręcona w spokojnym tempie.Objętość i trasa taka jak zawsze lecz intensywność niższa -
zaplanowana wspólnie.Nie mieliśmy zamiaru jechać dziś choćby
w najmniejszym dyskomforcie.
Miło czasem pokręcić z dala od "kwasu"
Jest tylko jeden minus spokojnej rundy - nogi się nie męczą więc
dupa cierpnie i uwiera od siedzenia na siodełku.
Przy intensywnej jeździe bądź w trakcie zawodów nie ma nawet
czasu pomyśleć o jakimkolwiek dyskomforcie czterech liter :)
Dane wyjazdu:
55.60 km
0.00 km teren
02:10 h
25.66 km/h:
Maks. pr.:39.80 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:108 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie
Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0
Jazda z cyklu "2 w 1" - praca + kręcenie.Zawiezienie towaru do Mosiny połączone z treningiem.
Dodatkowo umówiłem się z Rafałem więc miałem towarzystwo.
Runda spokojna - w sobotę Wieluń,zatem do wyjazdu jazda bez kwasu.
Poznań - os.Kopernika - Luboń - Wiry - Puszczykowo - Mosina -
Rogalinek - Czapury - Starołęka - Poznań