Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:	1581.85 km (w terenie 375.20 km; 23.72%)
Czas w ruchu:	62:41
Średnia prędkość:	25.24 km/h
Maksymalna prędkość:	66.00 km/h
Suma podjazdów:	6111 m
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	56.49 km i 2h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

51.70 km 40.00 km teren

02:10 h 23.86 km/h:

Maks. pr.:51.70 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:338 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Polska na rowery...teren

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

Spora grupka dziś się zebrała na wtorkowym treningu.
Piętnastu wygłodniałych kręcenia bikerów ruszyło z Malty w kierunku
Dziewiczej Góry.Tam jedna pętelka znaną trasą XC i powrót nad Maltę.
Dłuższe dni zachęcają coraz większą grupę cyklistów do jazdy.
Oby tak dalej :)

Dane wyjazdu:

40.47 km 0.00 km teren

01:42 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:38.20 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda regeneracyjna

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Runada przez Starołękę,Czapury,Rogalinek,Puszczykowo,Luboń.
Długi majowy weekend był pracowity;objętość spora,
intensywność niektórych treningów też,dlatego dzisiaj
postanowiłem pokręcić krócej i spokojniej.
Pogoda też miała na mnie niekorzystny wpływ - ledwo zmusiłem się
by wyjść na rower.
Trzynasty dzień kręcenia pod rząd z czego cztery dni z dwiema sesjami
dziennie - wystarczy...jutro chyba zrobię sobie dzień wolny.

Dane wyjazdu:

81.90 km 55.00 km teren

03:25 h 23.97 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:550 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening teren/szosa

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Runda z Kubą,Tomkiem i Robertem.
Spotkanie nad Maltą dalej jazda w kierunku Dziewiczej Góry.
Kręcenie pętelek xc na Dziewiczej,następnie jazda czerwonym szlakiem
do Tuczna(sklepik).
Posileni i napojeni ponownie pokręciliśmy na Dziewiczą,jeden wjazd
a dalej już jazda szosą do domu.

Dane wyjazdu:

40.20 km 0.00 km teren

01:35 h 25.39 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening w tlenie - szosa

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 0

Jazda na szosie w towarzystwie Kuby.
Spokojne kręcenie pozwalające na rozmowę podczas jazdy.
Po wczorajszych podjazdach przydała mi się runda w niskich
strefach tętna.

Dane wyjazdu:

80.10 km 0.00 km teren

02:54 h 27.62 km/h:

Maks. pr.:66.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:554 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie+interwały

Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 0

Trening z chłopakami(Rafałem,Glonem,Tomkiem i Robertem)
Dojazd do Mosiny,spokojny podjazd pod zbiorniki a dalej
właściwy trening - 10 pętelek (zjazd Spacerową,podjazd Pożegowską)
Tempo solidne ale też takie,by całość wykonać ciągiem.
Średnio na pętlę 4 min 20 sek z tym,że ostatnia po 5 min
odpoczynku na maxa - 3 min 44 sek.Jest progres :)
Dalej jazda na szosie w kierunku Żabna i powrót przez
Mosinę do Poznania.
W trakcie jazdy na szosie jeszcze dwa mocne kilkuminutowe akcenty
na granicy progu.
Powrót był niejako ucieczką przed deszczem - tylko trochę nas skropiło.

Dane wyjazdu:

39.20 km 0.00 km teren

01:30 h 26.13 km/h:

Maks. pr.:41.90 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda wieczorna

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

Półtorej godzinki kręcenia z Piotrem.
Jazda w tempie pozwalającym na rozmowę;było to dla mnie
wskazane po wczorajszym kilometrażu.

Dane wyjazdu:

72.08 km 0.00 km teren

02:43 h 26.53 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:134 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie - 2 trening

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

Samotny powrót z Chojna do Poznania po paru godzinach od
pierwszej jazdy.
Wiatr chwilami był uciążliwy zwłaszcza,że wiało z boku i przodu.
Utrzymywanie tych samych prędkości bądź wyższych,niż te z pierwszej
jazdy wymagało dużo większego wysiłku.
Nie mogłem się obijać gdyż z każdej strony pojawiały się chmury
i nie miałem zamiaru kręcić w deszczu czy burzy.
Dotarłem na miejsce prawie o zmroku i przy niewielkim opadzie deszczu.
Dzień nadwyraz treningowo pracowity(w końcu to Święto Pracy ;)
Łącznie 172 km w nogach przy 6 godzinach i 41 min na siodełku...
Czas na wypoczynek

Dane wyjazdu:

100.00 km 0.00 km teren

03:58 h 25.21 km/h:

Maks. pr.:50.60 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:217 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie - 1 trening

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

Jazda z bratem do Chojna zaplanowana tak by wyszła setka.
Kręcenie w tlenie,częściowo poprowadzone drogami znanymi z
czwartkowych rund z Rafałem(m.in.przez Lulin,Objezierze).
Dalej w kierunku Obornik a później na Obrzycko,Wronki i do Chojna.