Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 1419.01 km (w terenie 474.00 km; 33.40%) |
| Czas w ruchu: | 58:50 |
| Średnia prędkość: | 24.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 7302 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (95 %) |
| Suma kalorii: | 21480 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 47.30 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
69.50 km
60.00 km teren
02:33 h
27.25 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:418 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
Grand Prix Wlkp w maratonach MTB - Dolsk
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0
Zaliczone pierwsze zawody z cyklu Grand Prix Wielkopolskiw Maratonach MTB.
Tym razem sprzęt spisywał się dobrze i wyścig ukończyłem z przyzwoitym
wynikiem jak na moje możliwości.Jedynym problemem,jaki się pojawił
była kolka(prawdopodobnie),męcząca mnie przez około 10 km jazdy.
Złapała mnie po doścignięciu grupy,z którą później jechałem przez
dalszą część wyścigu.Zbyt daleko z tyłu stanąłem na starcie więc
musiałem gonić by jechać z mocniejszymi.
Zapłaciłem za to utrzymującym się bólem w okolicy trzustki.
W końcu ból i dyskomfort ustąpił i mogłem walczyć na trasie.
Grupa była dosyć mocna i dobrze się jechało;na wyrazy uznania
zasługuje bardzo mocna jazda Magdy Hałajczak.
Mocno rwała do przodu przez większość wspólnej jazdy,ma depnięcie:)
Podsumowanko maratonu;
Dystans Mega - 70 km
Czas - 2,33;28 wobec 2,18;00 zwycięzcy
Open - 33 na 176 sklasyfikowanych
M3 - 16
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
11.00 km
3.00 km teren
00:30 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
Dolsk - rozgrzewka
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
21.30 km
10.00 km teren
01:00 h
21.30 km/h:
Maks. pr.:54.20 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:154 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trochę szosy,trochę terenu
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0
Dojazd na Cytadelę,kręcenie w terenie celem sprawdzenia i dotarcianowych klocków hamulcowych(zwłaszcza tylnego tuż po odpowietrzeniu).
Półgodzinna jazda trasą xc z dwukrotnym wjazdem pod Amfiteatr.
Powrót do domu i oczekiwanie na jutrzejszy start w Dolsku :)
Dane wyjazdu:
24.30 km
0.00 km teren
01:00 h
24.30 km/h:
Maks. pr.:41.80 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:154 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
kręcenie po mieście(lekko)
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
61.80 km
0.00 km teren
02:24 h
25.75 km/h:
Maks. pr.:49.80 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:227 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie - 2 trening
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0
Drugi trening tego dnia po mniej więcej godzinnej przerwie.Tym razem jazda z Rafałem(jakże inaczej) oraz Tomkiem i Michałem.
Właściwie to podłączyliśmy się z Rafałem do rundki tych ostatnich.
Jazda przez Koziegłowy,Kicin w kierunku Kobylnicy,z zaliczeniem dwóch
siedmio i półkilometrowych pętelek przez Wierzonkę-Wierzenicę.
Dalej powrót przez Kobylnicę,Gruszczyn,Swarzędz nad Maltę i do domu.
Miało być sporo wolniej - taki niby rozjazd,lecz chwilami nogi same
chciały jechać więc kilka górek atakowałem powyżej progu na zapieku :)
Tak czy inaczej dzień przetrenowany solidnie - blisko 5 h w siodle
i powyżej 134 km w nogach (w dwóch odsłonach).
Dane wyjazdu:
72.80 km
0.00 km teren
02:31 h
28.93 km/h:
Maks. pr.:54.60 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:305 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie - 1 trening
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0
Czwartkowa runda przez Objezierze przekręcona w towarzystwieRafała i Doktorka.Solinde tempo mimo,iż chwilami walczyliśmy z dość
mocnym wiatrem.Temperatura była już jednak przyzwoita - jechaliśmy
ubrani na krótko(spodenki).
Dane wyjazdu:
30.71 km
0.00 km teren
01:11 h
25.95 km/h:
Maks. pr.:39.50 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 23 m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
nocne kręcenie
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
Poznań - Plewiska - Skórzewo - Ławica - PoznańDane wyjazdu:
53.30 km
52.00 km teren
02:51 h
18.70 km/h:
Maks. pr.:42.10 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:682 m
Kalorie: 1928 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
BM Wrocław - Mega
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
Deszcz,błoto,laczek,brak klocków i spore uszkodzenia w rowerze...Nawet nie chcę mi się rozwijać tematu;właściwie zmusiłem się do
przejechania mega a mogłem zejść z trasy po 20- 30 min...straty w
sprzęcie pewnie byłyby mniejsze.
Nawet nie wiem w jakiej formie jestem w stosunku do innych...cóż,
bawimy się dalej.Naprawiamy rower i czekamy na następny start.
Właściwie zabawa dopiero się rozkręca ;)
Kategoria Bike Maraton 2012, Zawody
Dane wyjazdu:
28.00 km
27.00 km teren
01:30 h
18.67 km/h:
Maks. pr.:48.80 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:177 m
Kalorie: 1000 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
BM Wrocław - objazd części trasy
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Bike Maraton 2012
Dane wyjazdu:
74.10 km
0.00 km teren
02:45 h
26.95 km/h:
Maks. pr.:43.40 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
Czwartkowa runda przez Objezierze z Rafałem i Jankiem Muszyńskim.Ten ostatni będzie czwartym bikerem jeżdżącym w barwach BGŻ Eska Team
w maratonach u G.Golonko na dystansie giga.
Gdyby nie to,że moje plany obejmują starty w innych cyklach,ja byłbym
tym czwartym...w końcu Rafał proponował mi jako pierwszemu.
Jeszcze nie czas na giga u Golonki choć miło,że o mnie pomyśleli :)
Dziś ostatnia runda przed niedzielnym maratonem we Wrocławiu.
Jutro pełen luzik i regeneracja organizmu.
W sobotę wyjazd do Wrocka,krótki objazd części trasy oraz ładowanie
węglowodanami...a w niedzielę walka na trasie :)