trening na szosie

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

Sobotnia runda przez Śrem z licznymi przygodami.
Dojeżdżając na spotkanie z kolegami,złapałem kapcia w przednim kole.
W miarę sprawna wymiana dętki i można jechać.Kilka km za Mosiną Rafał
łamie swoją tytanową kierę w zielonym rowerze(służyła mu od 96 roku).
Na szczęście nic się nie stało lecz Rafał zakończył już rundę tego dnia.
Znalazł się transport(Kinga,żona Jasia przyjechała autem w ciągu kilkunastu
minut i zabrała pechowca ze sobą).Pogoda nam również nie sprzyjała,miejscami
kropiło - czego wynikiem był upadek Tomka na jednym z rond w Śremie.
Właściwie nic poważnego ale zawsze. Dotarliśmy wreszcie do ulubionego
sklepiku w Dąbrowie. Posileni,napojeni ruszamy w drogę powrotną. Aura zrobiła się jeszcze mniej przychylna - zaczął padać drobny deszcz,który przerodził się
w ciągły,tzw.krajowy deszcz.I tak już do samego Poznania.W końcówce zauważyłem,
że znowu gdzieś tracę tlen w kole...myślałem,że w tylnym lecz w domu
stwierdziłem utratę ciśnienia w przednim :(
Ale nic,nie ma to tamto...trzeba kręcić w każdych warunkach bez względu na przygody i niespodzianki...byle do wiosny

trening na szosie+interwały

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

Rozgrzewkowy dojazd do Mosiny,jeden podjazd pod zbiorniki plus
trzy mocne interwałowe pętle(podjazd Pożegowską,zjazd Spacerową)
Następnie mocniejszy powrót grajzerówką,dalej przez Komorniki,Wiry,Luboń do Poznania.

kręcenie po mieście

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0

Wieczorna jazda do Swarzędza po towar,po czym powrót
z pełnym plecakiem na barach(około 14 kg).
Nadal zimno...gdzie ta wiosna?!

trening w terenie

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

Terenowa runda po puszczy Zielonka z zaliczeniem Dziewiczej Góry.
Miejscami sporo błota po roztopach więc było kilka upadków w tym
mój soczysty dzwon:)
Aura sprzyjała choć było nieco zimniej niż wczoraj.Oby tak dalej,to
nakręci się kilometrów.

trening na szosie

Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 0

Sobotnia runda w ośmioosobowej grupie przy rewelacyjnej pogodzie.
Najszybciej przekręcona setka w tym roku...w końcu mamy już marzec
więc w myśl zasady: słonko wyżej - ząbek niżej:)
Niestety piękna pogoda zburzyła mój plan treningowy,miał być tydzień
regeneracyjny i koło 9h treningów a mam już 13h.
Niedziela zapowiada się równie ładna więc pewnie znowu coś nie coś pokręcę ;)

trening na szosie - 2 trening

Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 02.03.2012 | Komentarze 0

Dojaz do Zalasewa na siatkówkę,pięć zagranych setów i powrót do Poznania.
Jazda powrotna przy dosyć silnym przeciwnym wietrze.

trening na szosie - 1 trening

Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0

Czwartkowa spokojna runda z Rafałem,właściwa dla tygodnia regeneracyjnego.