Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 1606.10 km (w terenie 175.00 km; 10.90%) |
| Czas w ruchu: | 64:29 |
| Średnia prędkość: | 24.91 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 11286 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (81 %) |
| Suma kalorii: | 39575 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 59.49 km i 2h 23m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
31.50 km
0.00 km teren
01:13 h
25.89 km/h:
Maks. pr.:47.80 km/h
Temperatura:12.0
HR max:173 ( 94%)
HR avg:136 ( 74%)
Podjazdy:134 m
Kalorie: 801 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
kręcenie po mieście
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
Jazda do Swarzędza po towar(mocne tempo),następnie powrót do Poznaniaz obciążeniem na plecach zahaczając o Antoninek(odwiedziny brata).
Droga powrotna znacznie spokojniejsza i niestety pod wiatr.
Dane wyjazdu:
15.20 km
0.00 km teren
00:40 h
22.80 km/h:
Maks. pr.:35.90 km/h
Temperatura:8.0
HR max:128 ( 69%)
HR avg:106 ( 57%)
Podjazdy: 21 m
Kalorie: 249 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
nocne kręcenie - jazda regeneracyjna
Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0
Miałem zrobić sobie dzień wolny lecz zdecydowałem się na krótkiekręcenie w spokojnym tempie.Trzeba nabrać sił przed wyjazdem w góry.
Dane wyjazdu:
82.90 km
65.00 km teren
03:48 h
21.82 km/h:
Maks. pr.:48.10 km/h
Temperatura:18.0
HR max:179 ( 97%)
HR avg:141 ( 77%)
Podjazdy:485 m
Kalorie: 2309 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening w terenie
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0
Bardzo przyjemna,acz intensywna runda terenowa w licznym gronie.Początek to klasyka - z Malty na Dziewiczą i dalej czerwonym szlakiem
po Zielonce,aż do sklepiku w Tucznie.Posileni,napojeni ruszyliśmy dalej.
Tym razem jednak w cięższym terenie,z licznymi technicznymi odcinkami
tuż przy jeziorze Stęszewskim i dalej ścieżkami wzdłuż jeziora Kowalskiego.
Następnie w kierunku Uzarzewa i trasą znaną z BM w kierunku Malty.
Dzisiaj frajda z jazdy była ogromna a jazda singletrackami przednia.
Do tego pierwszy raz w tym sezonie testowałem cube'a z nowym siedziskiem w wymagających warunkach terenowych.
Oj zbiera się maszyna...zwrotniejszy,zrywniejszy od Authora.
Taki mały agresor...to lubię:)
Dane wyjazdu:
101.62 km
0.00 km teren
03:24 h
29.89 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:180 ( 98%)
HR avg:149 ( 81%)
Podjazdy:244 m
Kalorie: 2506 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie
Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0
Piękna słoneczna pogoda,słaby wiatr i wysoka temperatura :))Nareszcie jechałem na krótko(częściowo),góra to nadal długi rękaw.
Ekipa dopisała-jak to ostatnio bywa w soboty lecz co ważniejsze,była
żądna kręcenia i prędkości zbliżonych do startowych;przynajmniej miejscami.
Efekt mógł być tylko jeden - najszybciej przejechana runda przez Śrem
w tym sezonie.Banany na twarzy,choć nogi z pewnością odczuły większą pracę.
Sezon już za chwilkę więc cieszy gdy noga podaje ;)
Dane wyjazdu:
75.07 km
0.00 km teren
03:00 h
25.02 km/h:
Maks. pr.:39.90 km/h
Temperatura:11.0
HR max:153 ( 83%)
HR avg:123 ( 67%)
Podjazdy:318 m
Kalorie: 1376 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening w tlenie - szosa
Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 3
Spokojna runda z Rafałem i wyrośniętym Belgiem.Po kilku dniach mocniejszej jazdy przydało mi się kręcenie w niższych
pułapach tętna.Rafał przyjechał na fulu więc nie był skory by szarpać się
na szosie,a wysoki Belg o słusznej wadze pewnie by się zatarł gdybyśmy
jechali w mocnym tempie.
Dane wyjazdu:
30.20 km
0.00 km teren
01:18 h
23.23 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:165 ( 90%)
HR avg:136 ( 74%)
Podjazdy:121 m
Kalorie: 954 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
kręcenie po mieście - 2 trening
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Kolejna akcja 2 w 1...Tym razem jazda z towarem w plecaku do Koziegłów,po czym powrót już
"na pusto" ale do Platinum(siłka).Tam zaliczony trening NN i dalej nieco
okrężną drogą do domu.
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:55 h
26.09 km/h:
Maks. pr.:61.40 km/h
Temperatura:8.0
HR max:179 ( 97%)
HR avg:141 ( 77%)
Podjazdy:307 m
Kalorie: 1323 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie+interwały - 1 trening
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Połączenie pracy z treningiem.Dojazd do Mosiny z towarem w plecaku,następnie 3 pętle interwałowe
na stałej trasie(podjazd Pożegowską,zjazd Spacerową).
Powrót szosą z Mosiny do Poznania.Wszystkie pętle przekręcone szybciej
o około 10 sek(w końcu Cube jest lżejszy od Authora)
Dane wyjazdu:
30.30 km
0.00 km teren
01:05 h
27.97 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Temperatura:8.0
HR max:163 ( 89%)
HR avg:135 ( 73%)
Podjazdy: 54 m
Kalorie: 726 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
jazda wieczorna
Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0
Dobrze sie kręci na cube;nowe siodełko jest super,niby twarde a wcalenie odczuwam dyskomfortu...to był słuszny wybór.
Godzinka kręcenia przez Plewiska,Skórzewo i Ławicę
Dane wyjazdu:
15.60 km
0.00 km teren
00:40 h
23.40 km/h:
Maks. pr.:38.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max:145 ( 79%)
HR avg:121 ( 66%)
Podjazdy: 23 m
Kalorie: 425 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
kręcenie po mieście - 2 trening
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0
Pierwsza krótka rundka na cube w tym roku.Taki mały test "dupy"siedzącej na nowym siodełku SLR zamocowanym na sztycy XCR PRO Carbon.
Drugim powodem było sprawdzenie działania nowego napędu(tj.kasety i łańcucha).
Nie powiem,że było mi wygodnie jak na fotelu ale na tych kilkunastu
przekręconych km było znośnie.Faktem jest,że to drugie wyjście na rower
dzisiejszego dnia więc nie mogę być obiektywny.
Muszę pójść na 2-3 godzinną rundę na szosę to będę wiedział jak się sprawuje.
Dane wyjazdu:
72.59 km
55.00 km teren
03:28 h
20.94 km/h:
Maks. pr.:48.90 km/h
Temperatura:11.0
HR max:180 ( 98%)
HR avg:144 ( 78%)
Podjazdy:523 m
Kalorie: 2147 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening w terenie - 1 trening
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0
Terenowa runda z Malty na Dziewiczą Górę,dalej jazda czerwonymszlakiem po Zielonce.Zaliczenie sklepiku w Tucznie i powrót
przez Maltę do Poznania.Dzisiaj słonecznie ale wietrznie...wiosna?