Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Dane wyjazdu:
20.01 km
5.00 km teren
01:03 h
19.06 km/h:
Maks. pr.:43.60 km/h
Temperatura:19.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:100 ( 53%)
Podjazdy: 41 m
Kalorie: 313 kcal
Rower:Author Synergy 2008
przejażdżka,kibicowanie w lasku Marcelińskim
Czwartek, 30 lipca 2015 · dodano: 31.07.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
42.15 km
0.00 km teren
01:35 h
26.62 km/h:
Maks. pr.:48.40 km/h
Temperatura:21.1
HR max:177 ( 95%)
HR avg:111 ( 59%)
Podjazdy:117 m
Kalorie: 551 kcal
Rower:Author Synergy 2008
takie tam po pracy
Środa, 29 lipca 2015 · dodano: 29.07.2015 | Komentarze 0
Nogi nadal nie kręcą...trzeci dzień z rzędu lekkiej jazdy .Testowe jednominutowe depnięcie w korby uświadamia mi
o mojej słabej dyspozycji.
Ogólne zmęczenie organizmu
Dane wyjazdu:
53.35 km
0.00 km teren
02:00 h
26.68 km/h:
Maks. pr.:43.50 km/h
Temperatura:22.4
HR max:135 ( 72%)
HR avg:106 ( 56%)
Podjazdy:101 m
Kalorie: 617 kcal
Rower:Author Synergy 2008
regenerejszyn c.d.
Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
53.66 km
0.00 km teren
02:03 h
26.18 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Temperatura:21.6
HR max:122 ( 65%)
HR avg:103 ( 55%)
Podjazdy: 98 m
Kalorie: 591 kcal
Rower:Author Synergy 2008
regenerejszyn
Poniedziałek, 27 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
64.31 km
62.00 km teren
02:31 h
25.55 km/h:
Maks. pr.:48.50 km/h
Temperatura:18.6
HR max:183 ( 98%)
HR avg:163 ( 87%)
Podjazdy:427 m
Kalorie: 2082 kcal
Rower:Accent Peak 29
Gogol MTB - Skoki(Mega)
Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0
Najsłabszy start jaki pamiętam,po 2-3 km nogi zbite na beton.Przymusowe zwolnienie tempa jazdy i odprowadzanie wzrokiem wielu
mijających mnie bikerów.
W końcu załapałem się do jakiejś grupy ale i tak mimo,iż zawsze byłem
od nisz szybszy to ledwo trzymałem się na kole.
I tak przez całe pierwsze okrążenie; na drugim nogi nieco odpuściły i
w miarę możliwości jechałem swoje - choć dalekie to było od mojego kręcenia.
Jednak całą drugą rundę prowadziłem grupę i tak dociągnąłem do mety przed nimi.
Wynik open podobny do ostatnich startów lecz daleko od podium w kategorii.
Widocznie jestem nieco ujechany...forma odchodzi :( .
Czas teraz lżej pokręcić w tempie regeneracyjnym by dać odpocząć nogom i organizmowi.
Wyniki:
Open Mega - 23 / 97
Kat. M4 - 6 /22
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
6.00 km
5.00 km teren
00:21 h
17.14 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
Temperatura:17.0
HR max:161 ( 86%)
HR avg:128 ( 68%)
Podjazdy: 58 m
Kalorie: 201 kcal
Rower:Accent Peak 29
Skoki - rozgrzewka
Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
27.00 km
0.00 km teren
01:00 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:41.60 km/h
Temperatura:25.0
HR max:131 ( 70%)
HR avg:107 ( 57%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 342 kcal
Rower:Author Synergy 2008
po pracy luźną nóżką
Sobota, 25 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
28.06 km
0.00 km teren
01:00 h
28.06 km/h:
Maks. pr.:47.70 km/h
Temperatura:21.0
HR max:158 ( 84%)
HR avg:124 ( 66%)
Podjazdy: 54 m
Kalorie: 500 kcal
Rower:Author Synergy 2008
przed pracą
Piątek, 24 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
61.50 km
0.00 km teren
02:15 h
27.33 km/h:
Maks. pr.:58.70 km/h
Temperatura:22.1
HR max:174 ( 93%)
HR avg:130 ( 69%)
Podjazdy:223 m
Kalorie: 1083 kcal
Rower:Author Synergy 2008
Pń - Pożegowo - Sowiniec
Czwartek, 23 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0
3 x Pożegowska2,29
2,33
2,33
Dane wyjazdu:
29.05 km
0.00 km teren
01:00 h
29.05 km/h:
Maks. pr.:42.90 km/h
Temperatura:23.0
HR max:155 ( 83%)
HR avg:130 ( 69%)
Podjazdy: 56 m
Kalorie: 541 kcal
Rower:Author Synergy 2008