Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2015

Dystans całkowity:	893.02 km (w terenie 108.00 km; 12.09%)
Czas w ruchu:	32:41
Średnia prędkość:	27.32 km/h
Maksymalna prędkość:	52.80 km/h
Suma podjazdów:	3054 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	150 (80 %)
Suma kalorii:	16508 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	59.53 km i 2h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.82 km 0.00 km teren

01:30 h 27.21 km/h:

Maks. pr.:38.80 km/h

Temperatura:0.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 82 m

Kalorie: 814 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorne kręcenie

Czwartek, 12 lutego 2015 · dodano: 12.02.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Środa, 11 lutego 2015 · dodano: 12.02.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Wtorek, 10 lutego 2015 · dodano: 10.02.2015 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1 h 15 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

74.94 km 58.00 km teren

03:30 h 21.41 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:0.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:501 m

Kalorie: 1867 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

teren - Dziewicza i Zielonka - 1 trening

Niedziela, 8 lutego 2015 · dodano: 08.02.2015 | Komentarze 0

Zimowa runda z Jankiem Zozulińskim;w lasach piękna zima,
super się kręciło.

Dane wyjazdu:

31.80 km 0.00 km teren

01:00 h 31.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 76%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 377 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - York - 2 trening

Niedziela, 8 lutego 2015 · dodano: 08.02.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

76.25 km 0.00 km teren

03:00 h 25.42 km/h:

Maks. pr.:46.70 km/h

Temperatura:1.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:316 m

Kalorie: 1488 kcal

Rower:Author Synergy 2008

rundy Wierzenica/Wierzonka - 6x

Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 07.02.2015 | Komentarze 0

Sobotnie kręcenie na rundach z Tomkiem Jakubowskim.
Zimowo,sporo soli na drogach i mocny wiatr na powrocie do domu.

Dane wyjazdu:

32.50 km 0.00 km teren

01:00 h 32.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 350 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - York

Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0

20 min rozgrzewki, 3x 5min/5min , 15 min lajtowo

Dane wyjazdu:

32.60 km 0.00 km teren

01:00 h 32.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 307 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - York

Czwartek, 5 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0

15 min rozgrzewki, 5x1min/2min , 30 min spokojnie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Wtorek, 3 lutego 2015 · dodano: 04.02.2015 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1 h 15 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

71.25 km 50.00 km teren

03:11 h 22.38 km/h:

Maks. pr.:52.10 km/h

Temperatura:2.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:436 m

Kalorie: 1551 kcal

Rower:

teren - Dziewicza i Zielonka

Niedziela, 1 lutego 2015 · dodano: 04.02.2015 | Komentarze 0

Terenowo z Jurkiem,Wojtkiem i Krzychem