Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2014

Dystans całkowity:	1284.26 km (w terenie 93.00 km; 7.24%)
Czas w ruchu:	48:21
Średnia prędkość:	26.56 km/h
Maksymalna prędkość:	51.40 km/h
Suma podjazdów:	3928 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (96 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	29679 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	64.21 km i 2h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.04 km 0.00 km teren

00:40 h 24.06 km/h:

Maks. pr.:44.50 km/h

Temperatura:5.0

HR max:145 ( 77%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 254 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 11.02.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 91%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 721 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 12,00 km
czas - 1,00,47
średnie tempo - 5,04 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

102.23 km 0.00 km teren

03:41 h 27.75 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:7.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:389 m

Kalorie: 1656 kcal

Rower:Author Synergy 2008

rundy Wierzenica/Wierzonka - 8x

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj kolejna setka pękła - tym razem kręciliśmy na rundach
Wierzenica/Wierzonka.
Po wczorajszym tempo już spokojniejsze ale objętość zrobiona
więc weekend treningowo wyszedł bardzo pozytywnie.

Dane wyjazdu:

102.14 km 0.00 km teren

03:25 h 29.89 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:7.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:189 m

Kalorie: 1920 kcal

Rower:Author Synergy 2008

konkretna szosa

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Piękna pogoda więc spora ekipa stawiła się o 11:00 przy Maku.
Konkretni bikerzy,którzy się zjawili na rundzie zwiastowały,że dziś
lekko nie będzie - no i czasami było boleśnie.
Na przodzie często zaciągał Alex Dorożała,dokładał również Oskar Stabno
i mi czasem zachciało się pociągnąć w 4 strefie więc kręciliśmy naprawdę żwawo.
Poza nimi byli jeszcze Tomek Jakubowski,Tomek Zozuliński,Rafał Łukawski,
Wojtek Polcyn,Andrzej Sypniewski,Jonek Śnieżyński,Krzychu Andrzejewski,
Mateusz Lewandowski,Mateusz Lisiecki.
Mateusz złapał dość szybko kapcia więc zawrócił, po drodze zgarneliśmy też
Piotra Grzonkę lecz tempo było dla niego za mocne i odpuścił.
Owe tempo przerzedziło nieco peleton w dalszej części rundy - odbili za Esterpolem
zarówno Krzysiek jak i Jonek a później strzelił Andrzej ale dojechał do nas gdy
mieliśmy pit-stopa w sklepiku w Dąbrowie.
Naładowani kaloriami po wyżerce wcale nie odpuściliśmy - nadal tempo żwawe,
miejscami zaciągi na kwasior w udach...ale było zajebiście.
Podsumowując,była to najszybsza jazda od dawien dawna - konkretny kilometraż
jak i tempo dadzą o sobie znać za parę godzin(średnia na trasie była niewiele
niższa niż 31 km/h, spadła na koniec podczas przejazdu przez miasto)

Dane wyjazdu:

24.32 km 0.00 km teren

01:06 h 22.11 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy: 86 m

Kalorie: 529 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście - 2 trening

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

Do Kozich z towarem i powrót.

Dane wyjazdu:

73.80 km 0.00 km teren

02:48 h 26.36 km/h:

Maks. pr.:43.10 km/h

Temperatura:4.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:241 m

Kalorie: 1419 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj czwartkowe Objezierze przekręcone z Rafałem,Tomczerem
i Krzychem.Całkiem żwawa runda - nogi czułem(wczorajsze bieganie
zostawiło ślad)Tak się złożyło,że druga część rundy była pod wiatr ale
co zrobić;do domu trzeba jakoś dotrzeć.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 746 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 12,00 km
czas - 0,57;39
średnie tempo - 4,48 min/km

2 km - rozbieganie + 3 x 2km/1km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

32.30 km 0.00 km teren

01:00 h 32.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 343 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - York

Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 04.02.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 81%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 667 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 11,00 km
czas - 0,56;58
średnie tempo - 5,11 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

81.05 km 5.00 km teren

03:09 h 25.73 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:347 m

Kalorie: 1483 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosa - rundy Wierzenica/Wierzonka

Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 02.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj w założeniu miała być runda w terenie ale by uniknąć
jazdy w syfie musielibyśmy dotrzeć gdzieś w głębszy las - tam
jeszcze odwilż nie sięgnęła.
Jednak ustaliliśmy,że jak szoska na rundzie Wierzenica/Wierzonka
będzie sucha to tam pokręcimy sobie kółka.
Okazało się,że droga jest na całym odcinku bez oznak śniegu czy jakiejś
innej brei więc przekręciliśmy 5 pełnych pętli.
Później powrót przez Maltę,której nawierzchnia niestety była w dużo gorszym
stanie niż gdy z niej ruszaliśmy.
Wyszły bite 3 godzinki kręcenia więc gicior.