Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	1512.87 km (w terenie 286.50 km; 18.94%)
Czas w ruchu:	58:20
Średnia prędkość:	25.93 km/h
Maksymalna prędkość:	54.60 km/h
Suma podjazdów:	7689 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (95 %)
Maks. tętno średnie:	161 (86 %)
Suma kalorii:	28167 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	43.22 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

25.38 km 0.00 km teren

01:00 h 25.38 km/h:

Maks. pr.:48.30 km/h

Temperatura:29.6

HR max:144 ( 77%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy:134 m

Kalorie: 483 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0

Poznań - Koziegłowy - Poznań

Dane wyjazdu:

34.41 km 25.00 km teren

01:25 h 24.29 km/h:

Maks. pr.:38.30 km/h

Temperatura:22.1

HR max:161 ( 86%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 632 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening zakładkowy(rower,pływanie,rower)

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0

Wieczorne takie tam z Piotrem.
Rowerem przez Rusałkę do Strzeszynka,tam małe
pływanie - 6 min 25 sek po czym po 6 min(czas zmiany)
dalsze kręcenie w terenie

Kategoria pod triathlon

Dane wyjazdu:

63.01 km 0.00 km teren

02:00 h 31.50 km/h:

Maks. pr.:44.70 km/h

Temperatura:31.4

HR max:159 ( 85%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:203 m

Kalorie: 1119 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Niedziela, 21 lipca 2013 · dodano: 21.07.2013 | Komentarze 0

Dwugodzinne żwawe kręcenie.

Dane wyjazdu:

70.26 km 41.00 km teren

03:05 h 22.79 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:26.3

HR max:170 ( 91%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:676 m

Kalorie: 1592 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening w terenie

Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 20.07.2013 | Komentarze 0

Samotny sobotni trening.
Szosą przez Kozie do Kicina,dalej na Dziewiczą - 2 pętle xc
po czym jazda czerwonym do Tuczna.
Powrót przez Dziewiczą i dalej terenem przez Gruszczyn,Swarzędz
i Maltę do domu.
Pętle na Dziewiczej;
1 - 9,44
2 - 9,41
Dziewicza-Tuczno(czerwonym) - 33,29
Tuczno-Dziewicza(klasyczny powrót) - 27,13

Dane wyjazdu:

20.36 km 0.00 km teren

00:45 h 27.15 km/h:

Maks. pr.:41.40 km/h

Temperatura:23.3

HR max:138 ( 74%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy:130 m

Kalorie: 317 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście(wieczór)

Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

75.35 km 0.00 km teren

02:42 h 27.91 km/h:

Maks. pr.:41.40 km/h

Temperatura:28.8

HR max:161 ( 86%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:275 m

Kalorie: 1226 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0

Czwartkowe Objezierze z Rafałem i Krzychem.

Dane wyjazdu:

51.35 km 0.00 km teren

01:41 h 30.50 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:161 ( 86%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy:293 m

Kalorie: 1015 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening zakładkowy(szosa + bieg)

Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0

Ławica - Mosina - Ławica -- rower
Bukowska 340 - rondo Bukowska/Skórzewska - Bukowska 340 -- bieg

Dane biegu(czas zmiany - około 4 min...po rowerze)
dystans - 5,38 km
czas - 25 min 44 sek
średnie tempo - 4,47 min/km
średnie tętno - 162 ud/min
max. tętno - 170 ud/min
spalone kalorie - 373 kcal

Kategoria pod triathlon

Dane wyjazdu:

48.37 km 22.00 km teren

02:05 h 23.22 km/h:

Maks. pr.:46.30 km/h

Temperatura:22.4

HR max:174 ( 93%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:475 m

Kalorie: 1316 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening szosa/teren

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

Dojazd szosą przez Kozie i Kicin na Dziewiczą.
Ciągiem przekręcone 3 pętle xc po czym powrót do Pozka
przez Janikowo,Swarzędz i Maltę.

1 pętla - 10,09
2 pętla - 10,08
3 pętla - 10,01

Dane wyjazdu:

25.90 km 0.00 km teren

01:00 h 25.90 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:19.9

HR max:126 ( 67%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 332 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda regeneracyjna

Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

46.50 km 46.50 km teren

02:17 h 20.36 km/h:

Maks. pr.:48.40 km/h

Temperatura:19.6

HR max:172 ( 92%)

HR avg: (%)

Podjazdy:1053 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Kaczmarek Electric MTB - Zielona Góra

Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 2

Piąta edycja u Kaczmarka,najbardziej "górska"
Trzy pętle,sporo przewyższeń...było co robić.
Dwa kółka całkiem dobrze przekręcone,na trzecim sił
brakowało(nie z braku jedzenia),po prostu.
Kręciłem się w okolicy 34 miejsca open by ostatecznie stracić
sporo miejsc i wypaść z pierwszej 40.

Garmin jak to zwykle bywa gubił sygnał GPS,wielokrotnie
robił auto-stop etc więc dane z niego są niewiarygodne.
Czas jazdy o około 6 min krótszy niż w rzeczywistości,
dodatkowo odczyt z pulsometru prawidłowy niecałą godzinę.
Maxa można uwzględnić - na początku zawsze jest ogień.

Statystyki zawodów wg orga;

dystans - 46,5 km
czas - 2,17;47 (Marek Konwa - 1,52;23)
open Mega - 41 (na 158)
kat. M3 - 15 (na 62)

Kategoria Zawody