Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015; button stats bikestats.pl 2014; button stats bikestats.pl 2013; button stats bikestats.pl 2012; button stats bikestats.pl 2011; button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy therma1.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2013

Dystans całkowity:1022.84 km (w terenie 50.00 km; 4.89%)
Czas w ruchu:37:56
Średnia prędkość:26.96 km/h
Maksymalna prędkość:46.90 km/h
Suma podjazdów:3318 m
Maks. tętno maksymalne:176 (94 %)
Maks. tętno średnie:154 (82 %)
Suma kalorii:21612 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:53.83 km i 1h 59m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
80.31 km 50.00 km teren
03:27 h 23.28 km/h:
Maks. pr.:45.60 km/h
Temperatura:2.4
HR max:176 ( 94%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:447 m
Kalorie: 1923 kcal

jazda teren/szosa

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Niedzielna runda w terenie.
Start z Malty,dojazd na Dziewiczą Górę,dalej czerwonym szlakiem
do Tuczna(sklepik) i powrót na Maltę.
Dzisiaj ekipa dopisała - dziesięciu bikerów stawiło się o 11.00
przy stoku na Malcie.
Nareszcie mieliśmy suchy weekend więc można było swoje pokręcić :)


Dane wyjazdu:
81.70 km 0.00 km teren
03:05 h 26.50 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:2.2
HR max:162 ( 87%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:248 m
Kalorie: 1726 kcal

jazda na szosie

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

Start z okolic jez.Rusałki.
Jasiu,Rafał i Mateusz - po biegu,Krzychu,Tomek Czerniak i ja
czyli sześciu chętnych do kręcenia.
Ruszyliśmy na inną rundę niż nasz klasyk przez Śrem.
Połowa w spokojnym tempie,druga część żwawiej.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

siłownia

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 08.02.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h
Kategoria siłownia


Dane wyjazdu:
80.27 km 0.00 km teren
03:04 h 26.17 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:3.6
HR max:163 ( 87%)
HR avg:132 ( 70%)
Podjazdy:330 m
Kalorie: 1730 kcal

jazda na szosie

Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0

Samotne kręcenie w tłusty czwartek


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 89%)
HR avg:154 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 478 kcal
Rower:

nocne bieganie - Łazarz

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 1

dystans - 7,02 km
czas - 0,33;50
średnie tempo - 4,49 min/km
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
24.57 km 0.00 km teren
01:10 h 21.06 km/h:
Maks. pr.:32.90 km/h
Temperatura:5.3
HR max:133 ( 71%)
HR avg:111 ( 59%)
Podjazdy:185 m
Kalorie: 486 kcal

kręcenie po mieście(wieczór)

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

Wietrznie,deszczowo,gradowo...ujowo.

Przynajmniej załatwiłem i przywiozłem towar w plecaku,
zaoszczędziłem paliwa i nieco pokręciłem :)


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

siłownia

Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h
Kategoria siłownia


Dane wyjazdu:
92.47 km 0.00 km teren
03:30 h 26.42 km/h:
Maks. pr.:44.44 km/h
Temperatura:3.9
HR max:168 ( 90%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy:461 m
Kalorie: 2097 kcal

jazda na szosie

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

Nareszcie sucho i można było więcej pokręcić.
Z uwagi na liczne opady w tygodniu,ruszyliśmy na szoskę
kręcąc się na 7,3 kilometrowej pętli Wierzenica/Wierzonka.

Dziś zebrała się spora grupa;o ile pamiętam - 11 bikerów:
Rafał,Jasiu,trzech Tomków,Michał,Kuba,Krzychu,Jonek,Andrzej i ja.
Tempo było żwawe więc każda kolejna pętelka pozostawiała ślad
w nogach - zwłaszcza na kluczowym podjeździe ;)
Nie obyło się bez niespodzianek...bodaj na 3 kólku Jasiu złapał
laczka w swojej przełajówce,a dwa kólka dalej mnie spotkała ta
wątpliwa przyjemność.
Coraz bliżej do wiosny więc będzie więcej takich konkretnych rund.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

basen - 2 trening

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

Termy Maltańskie - basen 50 m

dystans - 1500 m
czas - 0,30;15
Avg 50 m - 0,01;00:53
Best 50 m - 0,00;40:78
Kategoria pływanie


Dane wyjazdu:
55.46 km 0.00 km teren
02:15 h 24.65 km/h:
Maks. pr.:39.50 km/h
Temperatura:2.4
HR max:155 ( 83%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: 1143 kcal

jazda na szosie - 1 trening

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

Sobotnia,deszczowo-śnieżna runda.
Tłoku nie było ;) - jazda z Rafałem i Tomkiem Czerniakiem.
Aura wielu zniechęciła...ja mało ostatnio kręciłem więc mimo
złych warunków trzeba choć w weekend nieco pojeździć.
Przemokliśmy konkretnie ale runda zaliczona :)