Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2013

Dystans całkowity:	767.76 km (w terenie 70.00 km; 9.12%)
Czas w ruchu:	31:36
Średnia prędkość:	24.30 km/h
Maksymalna prędkość:	44.10 km/h
Suma podjazdów:	2555 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (96 %)
Maks. tętno średnie:	158 (84 %)
Suma kalorii:	24521 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	63.98 km i 2h 38m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

71.64 km 0.00 km teren

02:40 h 26.87 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:10.9

HR max:175 ( 94%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:305 m

Kalorie: 1499 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosa - rundy Wierzenica/Wierzonka

Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0

Widać,że wielu zaczyna przygotowania do kolejnego sezonu.
Nad Maltą stawiła się liczna grupa;wkońcu przestało padać.
Pojechaliśmy kręcić na rundach Wierzenica/Wierzonka - 5 zaplanowanych.
Nie miałem szczęścia i już na pierwszej zaliczyłem tylnym kołem sporą
wyrwę w jezdni - dobiłem i kapeć :(
Szybka zmiana dętki (kazałem ekipie jechać dalej) i zawróciłem by im
wyjechać naprzeciw jak będą kręcić kolejne kółko;potem nawrotka i już
śmigamy w komplecie.
Jechaliśmy w sporej grupie więc oprócz prowadzących reszta mogła jechać
w komforcie.Na ostatnim kółku wyszedłem na zmianę...żeby nie było i wtedy
kręciłem już na wyższym tętnie(w sumie dodatkowo nieco przyspieszyłem).
Nogi pobolewają podczas kręcenia(pod górki) - czują ostatnie biegi.
Ale nic,trzeba je rozkręcić :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 881 kcal

Rower:

nocne bieganie - 2 trening

Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 12,00 km
czas - 1,06;43
średnie tempo - 5,33 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

45.66 km 0.00 km teren

01:53 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:12.9

HR max:151 ( 81%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy:124 m

Kalorie: 808 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 0

Pierwsze kręcenie po tygodniu przerwy od roweru.
O ile pamiętam tak długą przerwę miałem ostatnio w lipcu 2011 roku.
Była ona przymusowa - po wypadku podczas BM w Piechowicach.
Wtedy jednak szwy w kolanie i gips na nodze zmusił mnie również do
7-dniowej absencji od bika.
Tym razem trochę planowo a trochę kiepska aura były powodem odstawienia
roweru na tydzień.
Czas już myśleć o nowym sezonie więc kręcimy :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 599 kcal

Rower:

nocne bieganie

Piątek, 8 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,06 km
czas - 0,43;34
średnie tempo - 5,24 min/km

8 + 5P20

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:158 ( 84%)

Podjazdy: m

Kalorie: 581 kcal

Rower:

bieganie - Ławica

Czwartek, 7 listopada 2013 · dodano: 07.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,39;41
średnie tempo - 4,57 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 94%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 488 kcal

Rower:

nocne bieganie

Wtorek, 5 listopada 2013 · dodano: 05.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 7,01 km
czas - 0,36;20
średnie tempo - 5,11 min/km

7 + 4P20 + (^)

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 83%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 729 kcal

Rower:

nocne bieganie

Niedziela, 3 listopada 2013 · dodano: 04.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 10,00 km
czas - 0,56;41
średnie tempo - 5,40 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 91%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 459 kcal

Rower:

nocne bieganie

Sobota, 2 listopada 2013 · dodano: 03.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 6,59 km
czas - 0,34;19
średnie tempo - 5,13 min/km

6,5 + 3P30

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

77.02 km 0.00 km teren

03:05 h 24.98 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:11.2

HR max:162 ( 87%)

HR avg:124 ( 66%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 1383 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Piątek, 1 listopada 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 0

Świąteczna jazda przez Maltę,Kobylnicę,Tuczno,Wronczyn,
Pobiedziska,Biskupice,Swarzędz i ponownie przez Maltę do domu.
Przez pewna część rundy jechał z nami jeszcze Jonek z kolegą.
Oni kręcili wcześniej więc z nami za długo nie jechali.