Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2012
| Dystans całkowity: | 679.69 km (w terenie 57.00 km; 8.39%) |
| Czas w ruchu: | 26:37 |
| Średnia prędkość: | 25.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 2853 m |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 67.97 km i 2h 39m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
spining - 2 trening
Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 09.12.2012 | Komentarze 0
Red Fitness - Maraton Hillczas jazdy - 2 h 30 min
Dane wyjazdu:
61.08 km
0.00 km teren
02:28 h
24.76 km/h:
Maks. pr.:34.20 km/h
Temperatura:-3.4
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:159 m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie - 1 trening
Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj naprawdę zimowa runda; miejscami -6, -7 stopni.Chętnych nie zabrakło;pojawili się jak zwykle:
Rafał,Jasiu,Mateusz,Jonasz,Krzychu Northec,Tomek Pawelec i ja.
Planowa runda przez Śrem lecz ja celowo ją skróciłem i odbiłem
w Żabnie na Mosinę,Puszczykowo,Luboń do Poznania.
O 20.00 czeka mnie jeszcze maraton spiningowy - 2,5 h Hill w
Red Fitness przy ul.Strzeszyńskiej.
Po 100 km na mrozie mógłbym nie mieć ochoty na drugi trening,
a tak czemu nie :)
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia
Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 0
Platinum,lekki trening z zaprezentowaniem Tomkowi ćwiczeńna poszczególne partie mięśniowe.
czas - 1 h 15 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
basen
Czwartek, 6 grudnia 2012 · dodano: 06.12.2012 | Komentarze 0
Octopusdystans - 2000 m
czas - 43 min
Kategoria pływanie
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia
Środa, 5 grudnia 2012 · dodano: 06.12.2012 | Komentarze 0
Platinumczas - 1 h 10 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
basen
Poniedziałek, 3 grudnia 2012 · dodano: 03.12.2012 | Komentarze 0
Pobudka 6:00 , o 7:30 już w wodzie - Octopusdystans - 1800 m
czas - 46 min
Kategoria pływanie
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia - 2 trening
Niedziela, 2 grudnia 2012 · dodano: 02.12.2012 | Komentarze 0
Platinum - nadszedł czas poprzerzucać nieco żelastwa.czas - 1 h 05 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
75.67 km
50.00 km teren
03:18 h
22.93 km/h:
Maks. pr.:44.20 km/h
Temperatura:2.9
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:531 m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda w terenie - 1 trening
Niedziela, 2 grudnia 2012 · dodano: 02.12.2012 | Komentarze 0
Niedzielna runda w terenie;Dziewicza,czerwony szlak,Tuczno etc.
Dzisiaj kręciliśmy w sześciu - Rafał,Jasiu,Piotr,Jonasz,
Krzychu(Northec) i ja.
Słonecznie choć zimno ale było przyjemnie.
Dane wyjazdu:
81.12 km
0.00 km teren
03:03 h
26.60 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:4.2
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie
Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 0
Runda na szosie w siedmioosobowej grupie.Spotkanie nad Rusałką,gdzie w biegu na 5 km startowali
Rafał,Jasiu i Mateusz.
Po zakończeniu zawodów pojechalismy pokręcić z "biegaczami".
Dodatkowo na rundzie byli Kuba,Tomek i Emil.
Pogoda dzisiaj dopisała,choć było zimno...czuć nadchodzącą zimę.
Nie ma,że boli - ochranacze na buty,ciepłe rękawice etc. i do przodu.