Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:	924.21 km (w terenie 153.63 km; 16.62%)
Czas w ruchu:	38:53
Średnia prędkość:	23.77 km/h
Maksymalna prędkość:	47.20 km/h
Suma podjazdów:	3344 m
Maks. tętno maksymalne:	231 (126 %)
Maks. tętno średnie:	174 (95 %)
Suma kalorii:	22481 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	57.76 km i 2h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

100.26 km 0.00 km teren

04:05 h 24.55 km/h:

Maks. pr.:39.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:171 ( 93%)

HR avg:142 ( 77%)

Podjazdy:442 m

Kalorie: 2723 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0

Czwartkowa,wietrzna runda z Rafałem.Setka zaliczona.

Dane wyjazdu:

30.31 km 0.00 km teren

01:09 h 26.36 km/h:

Maks. pr.:36.20 km/h

Temperatura:6.0

HR max:153 ( 83%)

HR avg:136 ( 74%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 762 kcal

Rower:Author Synergy 2008

nocne kręcenie

Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0

Po powrocie z Zieleńca i znikomej ilości treningów rowerowych w tym tygodniu, musiałem coś przekręcić.Stała późnowieczorna rundka przez Plewiska,Skórzewo i Ławicę w nieco ponad godzinę.

Dane wyjazdu:

19.63 km 19.63 km teren

01:04 h 18.40 km/h:

Maks. pr.:35.70 km/h

Temperatura:0.0

HR max:231 (126%)

HR avg:174 ( 95%)

Podjazdy:247 m

Kalorie: 471 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda górska

Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0

Wypad w góry na kilka dni - do Lasówki koło Zieleńca.
Miałem tam wykonać trzy treningi w górskich warunkach,kręcąc na szosie.
Dzień przed przyjazdem spadło w tym rejonie mnóstwo śniegu i padało tak przez wszystkie dni.Pozostała jazda na nartach.Jednak jeden trening na rowerze zrobiłem.
Drogi mega zaśnieżone,miejscami oblodzone - niezła marakana.Udało mi się pokręcić godzinkę w iście ekstremalnych warunkach jak na rower.Dodatkowo Garmin zwariował i zaczął pokazywać nierealne wartości tętna(i to nawet podczas jazdy z górki).
Wypad rowerowy zamienił się w wypoczynek z dwoma dniami jazdy na nartach i jednym krótkim kręceniem w mocno zimowych warunkach.

Dane wyjazdu:

30.06 km 0.00 km teren

01:12 h 25.05 km/h:

Maks. pr.:32.10 km/h

Temperatura:7.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:131 ( 71%)

Podjazdy: 74 m

Kalorie: 769 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0

Nieco ponad godzinka kręcenia po Poznaniu,rundka bez zaplanowanej trasy.

Dane wyjazdu:

45.24 km 0.00 km teren

01:47 h 25.37 km/h:

Maks. pr.:36.50 km/h

Temperatura:11.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy: 88 m

Kalorie: 974 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0

Spokojna samotna jazda w deszczowy dzień(Poznań - Rogalinek - Mosina - Poznań)

Dane wyjazdu:

54.15 km 30.00 km teren

02:35 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:35.60 km/h

Temperatura:5.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:199 m

Kalorie: 1305 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening teren/szosa

Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0

Pierwsza runda w nowym roku.Spotkanie nad Rusałką a nastepnie jazda głównie w terenie.Warunki na nieutwardzonych drogach nie zachęcały do długiej jazdy.Dużo kałuż i błota - jazda miejscami iście przeprawowa.Powrót szosą do domu.
Była to bodajże "najbrudniejsza" jazda w ostatnim czasie...rower tak jak biker zabłocony,żal trochę napędu.Oby rok 2012 nie był tak nieprzyjazny pogodowo jak pierwszy dzień stycznia.Na pocieszenie - było dość ciepło.