Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:	857.74 km (w terenie 9.00 km; 1.05%)
Czas w ruchu:	31:45
Średnia prędkość:	27.02 km/h
Maksymalna prędkość:	47.30 km/h
Suma podjazdów:	1579 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (95 %)
Maks. tętno średnie:	155 (83 %)
Suma kalorii:	23453 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	50.46 km i 1h 52m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

102.10 km 0.00 km teren

03:45 h 27.23 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:8.8

HR max:171 ( 91%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:223 m

Kalorie: 1708 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szoska przez Śrem

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 518 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Piątek, 10 stycznia 2014 · dodano: 10.01.2014 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0.41;29
średnie tempo - 5,11 min/km

4 (5,27 min/km) + 4 (4,55 min/km)

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

67.80 km 0.00 km teren

02:30 h 27.12 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:8.8

HR max:157 ( 84%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:171 m

Kalorie: 1230 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0

Miało być czwartkowe Objezierze lecz Rafałowi coś wypadło.
Dlatego sam ruszyłem na Mosinę i zrobiłem pętle przez Żabno.

3 x T(3) - 8/2

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 559 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,50;57
średnie tempo - 5,40 min/km

rozbieganie + 6x100/100 rytm + rozbieganie

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

27.76 km 0.00 km teren

01:03 h 26.44 km/h:

Maks. pr.:35.90 km/h

Temperatura:7.1

HR max:148 ( 79%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 453 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorne kręcenie

Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 83%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1294 kcal

Rower:

bieganie - połówka

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0

dystans - 21,1 km
czas - 1,54,00
średnie tempo - 5,24 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

101.75 km 0.00 km teren

03:35 h 28.40 km/h:

Maks. pr.:47.20 km/h

Temperatura:8.4

HR max:177 ( 95%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:206 m

Kalorie: 1776 kcal

Rower:Author Synergy 2008

setka przez Śrem

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 2

Kolejny ciepły i dosyć pogodny weekend - że niby zima...nic podobnego :)
Ekipa licznie się stawiła o 11.00 przy Maku.
Jak ruszyliśmy w kierunku Mosiny to startowało nas jedenastu.
Słaby wiatr,ładny peleton i wiele chęci do jazdy spowodowały nieco
bardziej żwawą jazdę niż w zeszłą sobotę.
W sumie w grupie jechało się przyjemnie i tętno było odpowiednie jak na tę
porę roku.Jednak górki były pokonywane "po naszemu" a i zdarzały się
nadplanowe harce.Z tego też powodu jakiś czas jechaliśmy w dwóch grupach
gdyż jeden z kolegów miał problemy z utrzymaniem koła.
Poczekałem i wraz z trzema bikerami jechaliśmy nieco wolniej za pierwszą grupą.
Po jakimś czasie sklepik a po nim już kręciliśmy wszyscy razem.
Runda udana ale widać,że choć to dopiero styczeń to niektórych już mocno
swędzi noga...spokojnie - jeszcze dołożymy do pieca :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 589 kcal

Rower:

bieganie - Ławica

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,42;39
średnie tempo - 4,44 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

75.65 km 0.00 km teren

03:00 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:4.9

HR max:156 ( 83%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy:175 m

Kalorie: 1296 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0

Runda z Mateuszem - przez Luboń,Mosinę,Żabno,Esterpole,Brodnicę,
ponownie Żabno,Mosinę,Luboń.

Dane wyjazdu:

30.16 km 9.00 km teren

01:18 h 23.20 km/h:

Maks. pr.:34.60 km/h

Temperatura:6.9

HR max:155 ( 83%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 509 kcal

Rower:Author Synergy 2008

noworoczna przejażdżka

Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 0

Nieco kręcenia pierwszego dnia 2014 roku.
Na godzinę 13.00 udałem się nad Rusałkę - coroczne spotkania
bikerów i innych aktywnych,chcących złożyć sobie życzenia i przekręcić
nieco w spokojnym tempie.
Sporo znajomych, wymiana zdań na temat zakończonego sezonu,plany
na następny,wspomnienia imprezowe z nocy sylwestrowej etc.
Po dłuższej chwili ruszamy terenem w kierunku Strzeszynka i Kiekrza.
Dalej ja odbijam na szosę w kierunku Krzyżownik i do domu - w planach
oglądanie TCS -drugi konkurs a reszta kręci dłuższą rundę.
Poprzedni tydzień obfitował w konkretną jak na zimę objętość więc w obecnym
muszę nieco zluzować.